Психотерапия -самое важное
Автор:
Алексей Медведев
Открыть профиль автора:
Открыть профиль автора:
Сегодня мы с вами поговорим об одной из самых важных, если не самой важной, составляющей, это о домашних заданиях.
Может быть для кого то оно звучит несколько необычно. Все же не школа и вообще не учебное заведение. Так какие же могут быть домашние задания?
Многие могут подумать: " Я плачу деньги, не маленькие деньги за психотерапию. А меня ещё за это нагружают домашними заданиями!!! За что же я тогда плачу.
И эти люди правы и не правы одновременно. Как же такое может быть? А вот как!!!
Для того чтобы это понимать, нужно хорошо представлять что такое психотерапия, из каких моментов она состоит и что делается в процессе ее.
Психотерапия - это процесс изменения взглядов, убеждений, эмоций, поведения человека на определенный стимул или стимулы.
Как это достигается? А очень просто?
Что такое взгляды, убеждения, эмоции, поведение? Это программы. Программы сформированные ранее. Именно они заставляют человека реагировать, вести себя соответствующим образом.
А что такое сформированные ранее программы? Это есть не что иное, как сформировавшиеся на основе прошлого опыта нейронные связи ( сети). И реакция этих нейронных сетей для нас деструктивна.
Что это значит? Значит нужно эти деструктивные сети убрать и на их месте сформировать другие нейронные сети, которые бы на тот же стимул реагировали адаптивно.
Просто? Да просто!!! Но не тут то было.
Если первую часть, а именно: не адаптивную реакцию на какие то стимулы я с помощью методов психосенсорной терапии смогу убрать достаточно быстро, то вторая часть, а это формирование новой нейронной сети, дающей адаптивную реакцию на тот же стимул, требуется значительное время.
Почему? Потому что нейронная связь это та же привычка. Привычка формируется в среднем от 21-30 дней, при ежедневном повторении.
А теперь представляете, если упражнения, формирующие нейронные связи мы с Вами будем делать ежедневно в течение 21-30 дней!!! Как такая перспектива? У всех у вас хватит денег на такую психотерапию? Не думаю.
Поэтому, а целях экономии ваших средств, я и даю вам в виде домашних заданий упражнения, которые являются неотъемлемой частью психотерапии и формируют новые адаптивные реакции и поведение.
А теперь о главном!!! Домашнее задание дал. Первую часть психотерапии сделали на сессиях. А дальше? А дальше...не выполненные домашние задания!!! А это значит не полная психотерапия. А это значит не тот результат, который хотелось бы получить!!!
И такое происходит часто. И только после того, когда ещё раз объяснишь цель домашнего задания, идёт добросовестное его выполнение.
И знаете, результат сразу же меняется. Буквально на глазах исчезают симптомы, пропадает избегающее поведение.
Может быть для кого то оно звучит несколько необычно. Все же не школа и вообще не учебное заведение. Так какие же могут быть домашние задания?
Многие могут подумать: " Я плачу деньги, не маленькие деньги за психотерапию. А меня ещё за это нагружают домашними заданиями!!! За что же я тогда плачу.
И эти люди правы и не правы одновременно. Как же такое может быть? А вот как!!!
Для того чтобы это понимать, нужно хорошо представлять что такое психотерапия, из каких моментов она состоит и что делается в процессе ее.
Психотерапия - это процесс изменения взглядов, убеждений, эмоций, поведения человека на определенный стимул или стимулы.
Как это достигается? А очень просто?
Что такое взгляды, убеждения, эмоции, поведение? Это программы. Программы сформированные ранее. Именно они заставляют человека реагировать, вести себя соответствующим образом.
А что такое сформированные ранее программы? Это есть не что иное, как сформировавшиеся на основе прошлого опыта нейронные связи ( сети). И реакция этих нейронных сетей для нас деструктивна.
Что это значит? Значит нужно эти деструктивные сети убрать и на их месте сформировать другие нейронные сети, которые бы на тот же стимул реагировали адаптивно.
Просто? Да просто!!! Но не тут то было.
Если первую часть, а именно: не адаптивную реакцию на какие то стимулы я с помощью методов психосенсорной терапии смогу убрать достаточно быстро, то вторая часть, а это формирование новой нейронной сети, дающей адаптивную реакцию на тот же стимул, требуется значительное время.
Почему? Потому что нейронная связь это та же привычка. Привычка формируется в среднем от 21-30 дней, при ежедневном повторении.
А теперь представляете, если упражнения, формирующие нейронные связи мы с Вами будем делать ежедневно в течение 21-30 дней!!! Как такая перспектива? У всех у вас хватит денег на такую психотерапию? Не думаю.
Поэтому, а целях экономии ваших средств, я и даю вам в виде домашних заданий упражнения, которые являются неотъемлемой частью психотерапии и формируют новые адаптивные реакции и поведение.
А теперь о главном!!! Домашнее задание дал. Первую часть психотерапии сделали на сессиях. А дальше? А дальше...не выполненные домашние задания!!! А это значит не полная психотерапия. А это значит не тот результат, который хотелось бы получить!!!
И такое происходит часто. И только после того, когда ещё раз объяснишь цель домашнего задания, идёт добросовестное его выполнение.
И знаете, результат сразу же меняется. Буквально на глазах исчезают симптомы, пропадает избегающее поведение.
Открыть профиль автора: Алексей Медведев
Вы можете связаться с психологом Алексей Медведев прямо сейчас, и попросить у него помощь или консультацию.
