Как побороть страх перед психологом... (статья): психолог Елена

Как побороть страх перед психологом...

Одни не решаются на психотерапию, потому что боятся критики и осуждения. Другие верят, что психолог поставит диагноз и заставит принимать антидепрессанты( это делают только психиатры).
Я предлагаю бинго из страхов, стереотипов и заблуждений, которые вынуждают откладывать поход к специалисту и, что за этим стоит и почему психолог не враг, а помощник.
Хочеться поддержать тех, кто хочет начать свой путь в терапии :
1. Не смогу открыться.
Трудность, которая образовывалась много лет, невозможно решить за одну встречу. Не стоит ждать мгновенного результата. Изменения происходят постепенно, однако, ...уже после первой встречи появится представление и широкий взгляд на трудность, ситуацию, возможность и новый ракурс на ее решение.
Или отказ от решения, такое тоже может быть ).
2. Меня не поймут или осудят.
В этом месте важно понимать, что психолог не ставит диагнозы и не выписывает препараты. Если необходимо, он порекомендует проконсультироваться с психиатром.
Однако, решение остается за вами.
3. Станет хуже.
Чаще всего за этим страхом стоит страх близости и крепких долгосрочных отношений, что и происходит на терапии. Психолог помогает самостоятельно справляться с текущими трудностями, искать опору внутри..
4. Разрушу отношения.
Терапия помогает постороить здоровую, доверительную обстановку с окружающими. Психолог помогает разобраться какие потребности в отношениях остаются неудовлетворенность и как это можно изменить.
5. Потрачу деньги зря.
Конечно, ни один психолог не даст вам гарантии, однако...
Терапия и встречи - это двусторонний процесс.
Успех терапии зависит от отношений между клиентом и терапевтом. И они строятся по принципу того, как человек живет вне рамок терапии, также он выстраивает отношения и с психологом...и здесь важная часть отношений ( гештальт подход описываю), как это делает клиент, исследуем, решаем...
По статистике, клиент после 5 -10 встречи потихоньку начинает осознавать и чувствовать облегчение(, рекомендация 20, как минимум).
6. Разочаруюсь в себе.
Терапия помогает увидеть себя реальным, а не идеальным ( ой).
Принять свои ограничения, ( слабость, уязвимость ), достоинства и "недостатки".
7. Не буду знать о чем говорить.
Не обязательно знать, как и о чем вы будете говорить на сессии, психолог поможет и поддержит в формировании запроса и темы для обсуждения.
8. Будет стыдно, больно.
Потеряю себя.
Путь к позитивным переменам, правда, может быть неприятным, извилистым, непростым.
Но доверие, решимость и открытость новому опыту помогают справиться со сложными чувствами и переживаниями и, как последствия, добиться того, чего хотелось бы.

Вот немного самых распространенных страхов похода к психологу...
Бояться, конечно, важно и нужно, так устроена наша психика и защита...
Однако, если есть интерес к себе и к тому, как " я живу" и чего хочу, приходите...Будем исследовать вместе...

Администратор

28 июня 2025 г. в 19:10

Мы все слышали о страхах, но так редки случаи, когда кто-то решается не просто перечислить их, а одеть в яркую обертку открытости и поддержки.

Позвольте мне провести параллель с прыжком в холодный бассейн.

Вы знаете, как это бывает - издалека смотришь на воду, и каждая клетка твоего тела протестует.

Но стоит лишь разок нырнуть, и оказывается, что внутри - вовсе не ледяной ад, а целый мир новых ощущений!

Так и с психотерапией: страхи могут представляться горой, но, сделав шаг, вы понимаете, что на самом деле это просто небольшой холмик, который нужно преодолеть.

Страх перед терапией, который должен защитить нас, на самом деле часто становится источником самых глубоких страданий.

Удивительно, не правда ли? Мы боимся лечения так, словно болезнь - это наш старый лучший друг, с которым расставаться не хочется.

С другой стороны, каждый раз, погружаясь в свои боли, мы как будто теряем связь с самим собой, погружая наше "я" в хрустальную сферу стереотипов и заблуждений.

На самом деле, открываясь психологу, мы не сдаемся, а поступаем смело, словно колесо обозрения - поднимаемся на новые высоты!

Но вот я задумался: а не является ли этот страх перед осуждением лишь отражением нашего внутреннего конфликта?

Вокруг нас столько лиц, играющих собственные роли, что иногда кажется, будто мы все - актеры на сцене театра абсурда.

Возможно, пришло время оставить маски в стороне и углубиться в искренность и уязвимость.

Какой же терапевт осудит вас за вашу оригинальность и недосконалость?

Пробудите в себе авантюриста, и дайте шанс этому благословенному процессу!

Ваша внутренняя почта может ещё какое то время получать сообщения от вашего старого друга по имени "Страх", но в конце концов он получит от вас последнее сообщение "абонент недоступен".

Так что, уважаемые читатели, рекомендую вам прислушаться к автору этой статьи, отпустить свои страхи, и зайти в мир психотерапии с открытой душой.

Может быть, именно там вы и встретите ту самую версию себя, о которой так долго мечтали.