Как побороть страх перед психологом...

Как побороть страх перед психологом...

Одни не решаются на психотерапию, потому что боятся критики и осуждения. Другие верят, что психолог поставит диагноз и заставит принимать антидепрессанты( это делают только психиатры).
Я предлагаю бинго из страхов, стереотипов и заблуждений, которые вынуждают откладывать поход к специалисту и, что за этим стоит и почему психолог не враг, а помощник.
Хочеться поддержать тех, кто хочет начать свой путь в терапии :
1. Не смогу открыться.
Трудность, которая образовывалась много лет, невозможно решить за одну встречу. Не стоит ждать мгновенного результата. Изменения происходят постепенно, однако, ...уже после первой встречи появится представление и широкий взгляд на трудность, ситуацию, возможность и новый ракурс на ее решение.
Или отказ от решения, такое тоже может быть ).
2. Меня не поймут или осудят.
В этом месте важно понимать, что психолог не ставит диагнозы и не выписывает препараты. Если необходимо, он порекомендует проконсультироваться с психиатром.
Однако, решение остается за вами.
3. Станет хуже.
Чаще всего за этим страхом стоит страх близости и крепких долгосрочных отношений, что и происходит на терапии. Психолог помогает самостоятельно справляться с текущими трудностями, искать опору внутри..
4. Разрушу отношения.
Терапия помогает постороить здоровую, доверительную обстановку с окружающими. Психолог помогает разобраться какие потребности в отношениях остаются неудовлетворенность и как это можно изменить.
5. Потрачу деньги зря.
Конечно, ни один психолог не даст вам гарантии, однако...
Терапия и встречи - это двусторонний процесс.
Успех терапии зависит от отношений между клиентом и терапевтом. И они строятся по принципу того, как человек живет вне рамок терапии, также он выстраивает отношения и с психологом...и здесь важная часть отношений ( гештальт подход описываю), как это делает клиент, исследуем, решаем...
По статистике, клиент после 5 -10 встречи потихоньку начинает осознавать и чувствовать облегчение(, рекомендация 20, как минимум).
6. Разочаруюсь в себе.
Терапия помогает увидеть себя реальным, а не идеальным ( ой).
Принять свои ограничения, ( слабость, уязвимость ), достоинства и "недостатки".
7. Не буду знать о чем говорить.
Не обязательно знать, как и о чем вы будете говорить на сессии, психолог поможет и поддержит в формировании запроса и темы для обсуждения.
8. Будет стыдно, больно.
Потеряю себя.
Путь к позитивным переменам, правда, может быть неприятным, извилистым, непростым.
Но доверие, решимость и открытость новому опыту помогают справиться со сложными чувствами и переживаниями и, как последствия, добиться того, чего хотелось бы.

Вот немного самых распространенных страхов похода к психологу...
Бояться, конечно, важно и нужно, так устроена наша психика и защита...
Однако, если есть интерес к себе и к тому, как " я живу" и чего хочу, приходите...Будем исследовать вместе...

Открыть профиль автора: Елена