Злюсь. ...Зачем? Почему? Как?

Отчего злимся на окружающих за каждый пустяк, зачем переполняет неконтролируемый гнев.

Или часто раздражают по пустякам...

и это может быть единственная эмоция, которая осознаётся и испытывается в полной мере.

Отчего так?

Когда мы испытываем злость, гнев или раздражение или ярость не соответствующую и несоизмеримые с ситуацией, это значит, что внутри накопилось много напряжения.
И такие пустяки помогают снизить его градус.
Для организма это лучше, чем копить дальше ведь тогда напряжение выстрелит, например, в виде телесного симптома. Но часто мы "спускаем пар "на близких людях: кажется, что так безопаснее, они-то точно выдержат, с ними можно! Но отношения портятся, а проблема никуда не уходит.

Так происходит, потому что беспокойство и напряжение вызывает одна ситуация, а разряжаемся мы в другой, испытывая злость. И тогда наша задача найти реальный источник напряжения.

Несколько ситуаций, в которых мы испытываем напряжение:
Идём против своего желания. Например, не хотим с кем-то видеться, но не можем отказать.
В итоге идём на встречу и нас раздражает всё, что делает другой. На самом деле мы злимся на себя за то, что пошли против своего желания.

Если вам удастся поймать себя на злости к себе, то будет легче обнаружить потребность, которая осталась неудовлетворённой. Спросите себя: почему я сейчас на себя злюсь?
Что я сделал не так?

Не можем понять и выразить свою потребность. К примеру, нам хочется, чтобы человек приходил на встречу вовремя. Но боимся сказать об этом: вдруг он обидится? Мы отодвигаем свою потребность на задний план, терпим. Чем больше таких ситуаций, тем больше напряжения и раздражительности.

А ещё мы можем видеть в этом " тайный смысл" : меня не уважают, мне делают назло итд и тогда злость генерирует...

Испытываем чувства, в которых не можем себе признаться. Злость и гнев могут быть способом защититься от беспомощности, растерянности, скрыть свою уязвимость, стыд, вину, разочарование, можно злиться, чтобы не грустить и не печалиться...

Тут важно поискать источник, который вызывает эти стыдные чувства, а затем постепенно разрешать им быть.
Так причин для гнева может стать меньше.

А ещё есть особенности переживания неприятных ощущений под " соусом злости".
Так люди с невротической организацией личности навряд ли будут громко кричать.
Они будут говорить и пытаться решить трудность возникшую...

Это больше свойственно людям с погранично-организованной личностью, где можно встретиться с неконтролируемыми вспышками гнева, где решение трудностей не входит в комплект взаимосвязи. Это процесс, больше, носит характер " разрядки", сброс напряжения и только. В кого его сбросить всегда найдется...

Но а с психотической организацией личности - не рассуждаю, это вопрос психиатрии...
Всем добра)

Другие статьи этого психолога:

1.   Болезнь - это жизнь в ненормальных условиях

-

комментариев:  2

2.   Приглашаю

-

комментариев:  1

3.   Существует ли справедливость ?

-

комментариев:  1

4.   Как побороть страх перед психологом...

-

комментариев:  1

5.   О специфических средствах коммуникации (1)

-

комментариев:  0

6.   Зачем психологу знать о феноменологии пищевого поведения.

-

комментариев:  0

7.   Зачем нужны походы к психологу.

-

комментариев:  0