Злюсь. ...Зачем? Почему? Как?
Автор:
Елена
Открыть профиль автора:
Открыть профиль автора:
Отчего злимся на окружающих за каждый пустяк, зачем переполняет неконтролируемый гнев. Или часто раздражают по пустякам...и это может быть единственная эмоция, которая осознаётся и испытывается в полной мере. Отчего так?
Когда мы испытываем злость, гнев или раздражение или ярость не соответствующую и несоизмеримые с ситуацией, это значит, что внутри накопилось много напряжения.
И такие пустяки помогают снизить его градус. Для организма это лучше, чем копить дальше ведь тогда напряжение выстрелит, например, в виде телесного симптома. Но часто мы "спускаем пар "на близких людях: кажется, что так безопаснее, они-то точно выдержат, с ними можно! Но отношения портятся, а проблема никуда не уходит.
Так происходит, потому что беспокойство и напряжение вызывает одна ситуация, а разряжаемся мы в другой, испытывая злость. И тогда наша задача найти реальный источник напряжения.
Несколько ситуаций, в которых мы испытываем напряжение:
Идём против своего желания. Например, не хотим с кем-то видеться, но не можем отказать. В итоге идём на встречу и нас раздражает всё, что делает другой. На самом деле мы злимся на себя за то, что пошли против своего желания.
Если вам удастся поймать себя на злости к себе, то будет легче обнаружить потребность, которая осталась неудовлетворённой. Спросите себя: почему я сейчас на себя злюсь? Что я сделал не так?
Не можем понять и выразить свою потребность. К примеру, нам хочется, чтобы человек приходил на встречу вовремя. Но боимся сказать об этом: вдруг он обидится? Мы отодвигаем свою потребность на задний план, терпим. Чем больше таких ситуаций, тем больше напряжения и раздражительности.
А ещё мы можем видеть в этом " тайный смысл" : меня не уважают, мне делают назло итд и тогда злость генерирует...
Испытываем чувства, в которых не можем себе признаться. Злость и гнев могут быть способом защититься от беспомощности, растерянности, скрыть свою уязвимость, стыд, вину, разочарование, можно злиться, чтобы не грустить и не печалиться...
Тут важно поискать источник, который вызывает эти стыдные чувства, а затем постепенно разрешать им быть.
Так причин для гнева может стать меньше.
А ещё есть особенности переживания неприятных ощущений под " соусом злости".
Так люди с невротической организацией личности навряд ли будут громко кричать.
Они будут говорить и пытаться решить трудность возникшую...
Это больше свойственно людям с погранично организованной личностью, где можно встретиться с неконтролируемыми вспышками гнева, где решение трудностей не входит в комплект взаимосвязи. Это процесс, больше, носит характер " разрядки", сброс напряжения и только. В кого его сбросить всегда найдется...
Но а с психотической организацией личности - не рассуждаю, это вопрос психиатрии...
Всем добра)
Когда мы испытываем злость, гнев или раздражение или ярость не соответствующую и несоизмеримые с ситуацией, это значит, что внутри накопилось много напряжения.
И такие пустяки помогают снизить его градус. Для организма это лучше, чем копить дальше ведь тогда напряжение выстрелит, например, в виде телесного симптома. Но часто мы "спускаем пар "на близких людях: кажется, что так безопаснее, они-то точно выдержат, с ними можно! Но отношения портятся, а проблема никуда не уходит.
Так происходит, потому что беспокойство и напряжение вызывает одна ситуация, а разряжаемся мы в другой, испытывая злость. И тогда наша задача найти реальный источник напряжения.
Несколько ситуаций, в которых мы испытываем напряжение:
Идём против своего желания. Например, не хотим с кем-то видеться, но не можем отказать. В итоге идём на встречу и нас раздражает всё, что делает другой. На самом деле мы злимся на себя за то, что пошли против своего желания.
Если вам удастся поймать себя на злости к себе, то будет легче обнаружить потребность, которая осталась неудовлетворённой. Спросите себя: почему я сейчас на себя злюсь? Что я сделал не так?
Не можем понять и выразить свою потребность. К примеру, нам хочется, чтобы человек приходил на встречу вовремя. Но боимся сказать об этом: вдруг он обидится? Мы отодвигаем свою потребность на задний план, терпим. Чем больше таких ситуаций, тем больше напряжения и раздражительности.
А ещё мы можем видеть в этом " тайный смысл" : меня не уважают, мне делают назло итд и тогда злость генерирует...
Испытываем чувства, в которых не можем себе признаться. Злость и гнев могут быть способом защититься от беспомощности, растерянности, скрыть свою уязвимость, стыд, вину, разочарование, можно злиться, чтобы не грустить и не печалиться...
Тут важно поискать источник, который вызывает эти стыдные чувства, а затем постепенно разрешать им быть.
Так причин для гнева может стать меньше.
А ещё есть особенности переживания неприятных ощущений под " соусом злости".
Так люди с невротической организацией личности навряд ли будут громко кричать.
Они будут говорить и пытаться решить трудность возникшую...
Это больше свойственно людям с погранично организованной личностью, где можно встретиться с неконтролируемыми вспышками гнева, где решение трудностей не входит в комплект взаимосвязи. Это процесс, больше, носит характер " разрядки", сброс напряжения и только. В кого его сбросить всегда найдется...
Но а с психотической организацией личности - не рассуждаю, это вопрос психиатрии...
Всем добра)
Вы можете связаться с психологом Елена прямо сейчас, и попросить у него помощь или консультацию.
