Сколько встреч с психологом нужно
Автор:
Светлана Ладыжникова
Открыть профиль автора:
Открыть профиль автора:
Сколько раз нужно прийти к психологу, чтобы решить свою проблему?
Вот это наверно самый частый запрос, возникающий у людей, ищущих специалиста психолога.
И это достаточно животрепещущий вопрос, когда клиент уже на сессии или в процессе.
Все понятно, когда уже горит, болит и нет сил справиться самостоятельно, тогда точно нужна помощь специалиста. И в случае острой проблемы и в ситуации хронического повторения привычного сценария.
Немного поделюсь своим опытом, хотя уже столько на эту тему много сказано.
Не будем учитывать 1-2 сессии быстрого разрешения конфликта, проблемы, направления, целеполагания, тут все хорошо - разобрались, сделали выводы, выделили важное и пошли дальше.
Одна -две встречи нужны чтобы прожить сильный стресс и вернуть опоры и устойчивость, это в случае, когда западает одна сфера- отношения, внутренний конфликт хочу и должен, в помощи родителям в вопросах воспитания подростков, если нет опять же явных запущенных симптомов неблагополучия в отношениях.
Рассмотрим запрос на тревогу, высокий уровень стресса - здесь эффект, как правило, хорошо заметен к 5-6 сессии, и клиенту становится постепенно чуть легче с первых встреч, и к 5-6 встрече это уже можно отследить.
Примерно это количество времени нужно, чтобы разобраться в отношениях пары или семейных, проработать ошибки и понять что делать одиноким для создания желаемых отношений.
Обычно 3-4 встречи нужны на повышение уверенности в себе, вхождения в ресурсное состояние и улучшение активности для повседневных дел.
Примерно месяц-полтора нужно для снятия психосоматических симптомов, они значительно уменьшаются и обычно к 5-6 встрече либо проходят совсем, либо остаются слабым эхом на 10-15 процентов по сравнению с началом работы. Обычно этого достаточно, чтобы наладить контакт с телом и научиться относится к нему бережно и более внимательно.
Закрепление эффекта еще 2-4 сессии. Чтобы уж наверняка)).
Перинатальные вопросы - беременность и зачатие, примерно 7-8 встреч, в среднем варианте, про акценты, важность и новое видение и отношение к ситуации.
Если брать работу с травматическим опытом, хронической ситуацией отвержения, болезненных детских воспоминаний, изменения образа себя - это уже от 12 -15 сессий и более, тут клиент становится намного спокойнее и устойчивее в жизни и эмоциональном плане. Как правило, здесь нужно и дальше продолжать и закреплять результат.
При хронических, тяжелых и сложных заболеваниях - нужна помощь и поддержка уже более длительное время - от 4-6 месяцев, так как навык и новые нейронные связи нарабатываются около полугода, плюс инерция тела дает о себе знать.
Еще есть небольшие временные особенности в методах использования, все вышеперечисленное это с частотой встреч один раз в неделю, вне зависимости очно или онлайн.
Буду рада, если эта информация помогла клиентам и гостям сайта более структурно учесть свои ресурсы и немного четче понять временные рамки работы с психологом.
Светлана, ваш психолог по устойчивости и личной силе WA 7(982) 671 17 02
Вот это наверно самый частый запрос, возникающий у людей, ищущих специалиста психолога.
И это достаточно животрепещущий вопрос, когда клиент уже на сессии или в процессе.
Все понятно, когда уже горит, болит и нет сил справиться самостоятельно, тогда точно нужна помощь специалиста. И в случае острой проблемы и в ситуации хронического повторения привычного сценария.
Немного поделюсь своим опытом, хотя уже столько на эту тему много сказано.
Не будем учитывать 1-2 сессии быстрого разрешения конфликта, проблемы, направления, целеполагания, тут все хорошо - разобрались, сделали выводы, выделили важное и пошли дальше.
Одна -две встречи нужны чтобы прожить сильный стресс и вернуть опоры и устойчивость, это в случае, когда западает одна сфера- отношения, внутренний конфликт хочу и должен, в помощи родителям в вопросах воспитания подростков, если нет опять же явных запущенных симптомов неблагополучия в отношениях.
Рассмотрим запрос на тревогу, высокий уровень стресса - здесь эффект, как правило, хорошо заметен к 5-6 сессии, и клиенту становится постепенно чуть легче с первых встреч, и к 5-6 встрече это уже можно отследить.
Примерно это количество времени нужно, чтобы разобраться в отношениях пары или семейных, проработать ошибки и понять что делать одиноким для создания желаемых отношений.
Обычно 3-4 встречи нужны на повышение уверенности в себе, вхождения в ресурсное состояние и улучшение активности для повседневных дел.
Примерно месяц-полтора нужно для снятия психосоматических симптомов, они значительно уменьшаются и обычно к 5-6 встрече либо проходят совсем, либо остаются слабым эхом на 10-15 процентов по сравнению с началом работы. Обычно этого достаточно, чтобы наладить контакт с телом и научиться относится к нему бережно и более внимательно.
Закрепление эффекта еще 2-4 сессии. Чтобы уж наверняка)).
Перинатальные вопросы - беременность и зачатие, примерно 7-8 встреч, в среднем варианте, про акценты, важность и новое видение и отношение к ситуации.
Если брать работу с травматическим опытом, хронической ситуацией отвержения, болезненных детских воспоминаний, изменения образа себя - это уже от 12 -15 сессий и более, тут клиент становится намного спокойнее и устойчивее в жизни и эмоциональном плане. Как правило, здесь нужно и дальше продолжать и закреплять результат.
При хронических, тяжелых и сложных заболеваниях - нужна помощь и поддержка уже более длительное время - от 4-6 месяцев, так как навык и новые нейронные связи нарабатываются около полугода, плюс инерция тела дает о себе знать.
Еще есть небольшие временные особенности в методах использования, все вышеперечисленное это с частотой встреч один раз в неделю, вне зависимости очно или онлайн.
Буду рада, если эта информация помогла клиентам и гостям сайта более структурно учесть свои ресурсы и немного четче понять временные рамки работы с психологом.
Светлана, ваш психолог по устойчивости и личной силе WA 7(982) 671 17 02
Другие статьи этого психолога:
1. Гипноз, панические атаки, тревога и соматика
-
комментариев: 2
2. ImTT (Терапия Трансформации Образами ) что это за метод?
-
комментариев: 1
3. Когда в душе упадок и депрессия
-
комментариев: 1
Открыть профиль автора: Светлана Ладыжникова
Вы можете связаться с психологом Светлана Ладыжникова прямо сейчас, и попросить у него помощь или консультацию.
Поделитесь этой статьёй:
Первый - как же часто нам надо сталкиваться с нашими внутренними демонами, чтобы в конце концов они вновь не вырвались в мир?
Или, может быть, просто отправиться к психологу - это своего рода модное хобби?
Как малые дети, мы тянем руки к новым игрушкам, а вот и "психотерапия" на полке - почему бы не попробовать?
Автор, конечно, точно подметил, что количество сессий варьируется в зависимости от сложности проблемы, но, по-моему, это рождает вопросы...
Резюмируя, могу сказать, что статью действительно стоит прочесть, но насколько влияет на результат эта "статистическая норма" в нашем стремлении к личностному росту?