Когда в душе упадок и депрессия

Когда в душе упадок и депрессия

Когда в душе осень, упадок и депрессия

Посмотрите на темы обсуждений - в лидерах по количеству темы усталости, нет сил, желаний, все бессмысленно, депрессия отняла радость, не знаю, как жить дальше, что делать, нет ресурса и другое подобное.

Можно предположить, что это временное явление, осенняя хандра, слякоть, мало солнца. Если бы все было так просто

Достаточно часто, у меня в опыте, клиенты обращаются с типичной проблемой, приведу пример.

Если это женщина, то запрос звучит примерно так:

Я не понимаю, что происходит со мной. Если утром я проснулась и ничего не болит - уже хорошо! Последние месяцы постоянно разбитая или невыспавшаяся, устаю, а сплю плохо, нет сил, чувствую себя выжатым лимоном. Слава богу есть кофе!

К зеркалу подходить уже не хочется - морщинки, усталый взгляд, лицо, требующее внимания, круги или мешки под глазами, глаза выдают возраст, нет свежести и энергии от слова совсем Муж потерял интерес, дети нервируют, а ведь я люблю свою семью

Косметика и витамины уже не спасают. Скажите мне вначале может к врачу сходить?

Коллеги на работе относятся как к привычной мебели, мне кажется замечают только мое отсутствие, рутина и серость С работы хочется только безрадостно доползти до дома и забыть о нейхотя бы до утра!

У меня ощущение что время утекает сквозь пальцы, надеюсь на выходные, но и они проходят в тумане повседневности и не оставляет надежда - вот в следующие выходные я высплюсь, вот буду в отпуске отдохну наконец-то!

И снова наступают эти выходные и долгожданный отпуск и. нет ни ощущения жизни, ни энергии, ни драйва Я как в беличьем колесе, только все бессмысленно.

Именно так часто описывают женщины свою проблему - потеря энергии и радости, замкнутый круг, ощущение тревоги без причины, усталость физическая и эмоциональная, как будто ничего критичного, а состояние уйти в закат надолго, забыт или потерян вкус жизни, не хватает времени или желания на хобби, интересы, общение.

К мужчинам это тоже применимо - усталость, желание уйти в работу, алкоголь, новые отношения (как будто это поможет!), хочется все бросить и почувствовать себя живым, деятельным, выйти из-под пресса депрессии и разочарования собой или настоящим.

Скажете это кризис? Иногда, а чаще все вместе - стресс, чувство неопределенности, страх возраста, слишком критичное и обесценивающее отношение к себе, потеря внутренней устойчивости, уверенности, некой цельности, внутренние конфликты между хочу и должен, вишенка на торте депрессивное состояние и лень, прокрастинация.

С подобным можно справиться по-разному: кто-то находит себя в общении с природой, в уединении и перезагрузке, кто-то начинает ломать - семью, отношения, менять работу, уходить в алкоголь, кто-то берет себя и живет на силе волиНеплохой вариант, обратиться за помощью к специалисту, разобраться для начала в причине состояний усталости и апатии, понять, где спряталась ваша радость и удовольствие от жизни, куда утекает ваша жизненная сила и на что тратиться. Скорее всего тут виноваты навязчивые мысли о прошлом и страх будущего, то есть, фактически, нет ни того, ни другого, а следствие налицо.

Еще конечно важна тема потери, она может быть как сожаление о чем-то явном, так и о внутреннем, боль, вина, стыд, разочарование. Все что внутри нас не менее реально, оно имеет громадное влияние на личность и восприятие.

Итог - обесточенность, усталость, депрессия или гнев, злость.

Не стоит давать сорнякам в душе расти, пришло время от них избавиться.

Именно для того, чтобы стать более уверенным в себе, более радостным, вернуть себе вкус к жизни, и возможность желать и делать, стоит попробовать что-то новое, обратиться за помощью к специалисту.

Светлана, ваш психолог по устойчивости и личной силе WA 7(982) 671 17 02

Открыть профиль автора: Светлана Ладыжникова