Откладываю на потом

Откладываю на потом
Автор: Галина Валерьевна Мартынюк

Открыть профиль автора:
психолог Галина Валерьевна Мартынюк
"Завтра я точно начну жить"

Список дел растет, как снежный ком. В голове крутится знакомая мантра: "Завтра точно займусь этим". Но завтра превращается в послезавтра, неделя - в месяц, планы покрываются пылью забвения. Прокрастинация - не лень, а сложная защитная реакция психики.

За откладыванием часто скрывается страх. Страх неудачи, критики, несовершенства. Лучше не делать вообще, чем сделать плохо. Мозг выбирает временное облегчение вместо долгосрочной пользы. Социальные сети, сериалы, бесконечная уборка - любые способы избежать важного дела.

Иногда прокрастинация маскирует внутренний протест. Подсознание сопротивляется навязанным целям, чужим ожиданиям. "Я должен" вызывает отторжение, даже если логически понимаешь необходимость действий. Внутренний ребенок капризничает: "Не хочу делать то, что мне велят!"

Перфекционизм - еще один корень проблемы. Если нельзя сделать идеально, лучше не начинать. Ожидание "подходящего момента", когда появится вдохновение, силы, время. Но идеальный момент не наступает никогда.

Данные 2024 года показывают: прокрастинация усиливается глобально. Цифровые отвлечения, информационная перегрузка, неопределенность будущего создают идеальную почву для откладывания.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает распознать паттерны мышления, ведущие к прокрастинации. Техники разбивания больших задач на маленькие шаги, работа со страхами и убеждениями, создание системы поощрений - путь к свободе от замкнутого круга откладывания.
Помните: прокрастинация лечится пониманием ее причин, а не силой воли.
Иногда справиться ч этим самостоятельно сложно, можно обратиться к психологу, например к автору этой статьи
Работа сценарного психолога, автора статьи, может помочь разрешить внутренние конфликты и найти гармонию между разумом ,эмоциями
и поведением, если актуально обращайтесь Вацап 89164041162
психолог Галина Валерьевна Мартынюк, телефон +79164041162
Галина Валерьевна Мартынюк
22 июня 2025 г. в 18:49
Работа сценарного психолога, автора статьи, может помочь разрешить внутренние конфликты и найти гармонию между разумом ,эмоциями
и поведением, если актуально обращайтесь Вацап 89164041162
психолог Администратор, телефон +79515451577
Администратор
24 июня 2025 г. в 18:01
Как же легко укрыться за маской прокрастинации, как будто это какое-то волшебное заклинание, которое защищает нас от жестокой реальности!

Завтра - это не просто день, это наш идеальный мир, где все необъяснимые страхи растворяются, как утренний туман на восходе солнца...

Но - ах... Как же мы обманываем себя, откладывая дела на завтра, тем самым превращая наши планы в бесконечную череду отговорок, из-за чего теряется всякий смысл действия.

Автор - довольно смелый человек, не боится озвучивать идеи (в том числе и крамольные) предлагая нам поразмышлять о том, что прокрастинация, на самом деле, - не просто лень, а наш внутренний защитник, который упрямо держится за привычный мирок, когда жизнь постоянно предлагает нам новые, частенько пугающие испытания.

Но ведь самое парадоксальное в этом - мы не только боимся потерпеть неудачу, мы заодно боимся и достичь успеха?

И что тогда в итоге?

Перемены - требуют смелости, в то время как заклинание "Я сделаю это завтра" оберегает нас, оправдывая желание не выходить из зоны комфорта.

Во фразе «Я должен» скрывается нечто большее, чем просто внутренний конфликт - это крик нашего разума, усталого от осуждений общества и собственных высоких ожиданий.

Каждый раз, когда мы откладываем дело на завтра, внутренний голос (о котором говорится в статье) настойчиво шепчет: "Почему я должен удовлетворять желания других, когда мои собственные желания требуют внимания?"

И тут возникает резкий вопрос: кто на самом деле нуждается в причинах, чтобы быть свободным?

Мы сами или те, кто ожидает от нас результатов?

А что с идеальным моментом?

Неужели мы действительно считаем, что он когда-то наступит?

Часто «идеальный момент» становится удобным прикрытием для вечного ожидания.

Как в сказке о Золушке: идеальный момент может быть настолько же обманчив, как и самая волшебная ночная метель.

И вот мы остаемся запертыми в собственных иллюзиях, в то время как мир вокруг продолжает меняться.

Прошлое, настоящее и будущее переплетаются в этом беспокойном танце, где идут метания между «должен» и «хочу».

Верим ли мы, что сможем разорвать этот порочный круг?

Или будем продолжать позволять нашему страху управлять нашим временем?

Прокрастинация - это не просто момент - это дверь, за которой прячется целая вселенная неизведанных возможностей.

И какой ответ мы дадим себе, когда эта дверь однажды откроется?
психолог Галина Валерьевна Мартынюк, телефон +79164041162
Галина Валерьевна Мартынюк
25 июня 2025 г. в 12:10
Спасибо большое, Марат, ща такие структурные и бережные слова

Открыть профиль автора: Галина Валерьевна Мартынюк

Вы можете связаться с психологом Галина Валерьевна Мартынюк прямо сейчас, и попросить у него помощь или консультацию.

Поделитесь этой статьёй: