Не хочу чувствовать: болею (статья): психолог Галина Валерьевна Мартынюк

Не хочу чувствовать: болею

Автор: Галина Валерьевна Мартынюк

Открыть профиль автора:

Встречали людей, которые логически все объясняют и в тоже время выглядят словно замороженные?

Эмоции у таких людей есть, только они спрятались в теле.
Когда тело говорит симптомами :психосоматическая правда наших эмоций.

Марина( имя изменено и все совпадения случайные) месяцами мучилась от загадочных головных болей. Врачи разводили руками - анализы в норме, МРТ в норме.

Только психолог заметил закономерность: боли усиливались перед рабочими совещаниями с начальником.

Тело - это летописец души. Каждая подавленная эмоция оставляет физический след: хронический страх спазмирует желудок, невыраженный гнев напрягает челюсти, тоска сжимает грудную клетку.

Эмоциональный интеллект начинается с телесной грамотности. Умение сканировать внутренние сигналы - первый шаг к исцелению. Учащенное сердцебиение может говорить о тревоге, тяжесть в плечах - о непосильной ответственности.

Психолог помогает расшифровать эти телесные послания. В случае Марины головная боль оказалась криком о профессиональном выгорании и страхе конфликтов.

Четырехступенчатый алгоритм эмоциональной мудрости превращает хаос ощущений в ясность:
- Распознать телесный сигнал
- Определить истинную потребность
- Соотнести чувство и цель
- Действовать осознанно

Когда Марина научилась выражать несогласие вроде бы внешне спокойно, но твердо и в тоже время понимая, что она чувствует, головные боли исчезли. Тело вздохнуло с облегчением - его наконец-то услышали.
Психосоматика - это защита от стресса, мудрость организма, требующая внимательного слушания.
У нас часто нет такого навыка к пониманию своих потребностей и эмоций, поэтому важен психолог рядом, можно обратиться и к автору статьи, психологу, врачу, психосоматологу.

А у вас болела голова после стресса?

Мартынюк Галина, психосоматолог,
врач и сценарный психолог,
Ватцап 89164041162

Галина Валерьевна Мартынюк

04 июля 2025 г. в 08:46

Если чувствуете, что запутались или часто болеете без видимых причин можно обратиться к сценарному психологу, врачу, психосоматологу Мартынюк Галине Валерьевне Ватцап 79164041162

Администратор

04 июля 2025 г. в 20:57

Интересная тема, и даже немного мистическая...

Загадка Замороженных Эмоций...

Это когда Тело шепчет то, о чём молчит ум...

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как порой наше тело ведет себя как какой-то шпион, которая накапливает внутри себя наши эмоции и переживания, оставаясь при этом непонятым и незаслуженно игнорируемым?

Человек, который логически всё анализирует, но выглядит при этом, словно вышел из морозильника - именно такой парадокс наблюдается в нашем современном обществе.

Мы зашиваем свои чувства в швы невидимой одежды, надевая маску спокойствия, в то время как внутри нас бушует настоящий ураган эмоций.

Описанный автором случай, когда Марина страдала от постоянных головных болей, отлично иллюстрирует эту проблему.

Врачи смотрели на бесконечные результаты анализов и МРТ, как на белые страницы - ничего не нашлось, пока один психолог не заметил закономерность: тревоги и страхи, связанные с рабочими моментами, лишь усиливали физические симптомы.

Каждая подавленная эмоция, скомканная, и припрятанная внутри, начинает проявляться на уровне тела.

Хронический стресс сжимает мышцы, создает напряжение, а гнев, который мы не позволяем выплечнуть,стягивает нашу челюсть.

Да что там головные боли... Коктейль из подавленных чувств может вызвать не только головные боли, но и множество других заболеваний.

Тело становится летописцем нашей души... Но как же мы можем научиться читать его зашифрованные послания?

Эмоциональный интеллект начинается с осознания своего тела.

Часто мы игнорируем его сигналы, как будто они не имеют значения.

Важно научиться распознавать, что учащенное сердцебиение может означать тревогу, а давление в груди - тоску.

И именно здесь на помощь приходят психологи, помогающие расшифровывать телесные послания, которые мы получаем (и возвращаем).

Как показал пример Марины, её головная боль была криком о помощи, основанным на страхах, связанных с конфликтами и профессиональным выгоранием.

Так как же научиться этому искусству телесной мудрости? Вариантов множество, но один из подходов может состоять из четырех шагов:

1. Научитесь слушать свое тело и замечать, когда оно начинает подавать сигналы.
2. Задайте себе вопрос, что именно скрывается за текущими ощущениями.
3. Попробуйте понять, как ваши эмоции связаны с вашими жизненными стремлениями и приоритетами.
4. Научитесь выражать свои чувства открыто, что позволит вашему телу наконец вздохнуть с облегчением.

После того как Марина научилась выражать свои эмоции, её головные боли неожиданно исчезли. Это показывет, насколько важно признать, что наше тело и наши эмоции связаны неразрывно.

Психосоматика - это не просто наука, это ведь своего рода искусство, требующее от нас внимательности, терпения и готовности разгадывать свои внутренние переживания, согласны?