Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны
Автор:
Мария Якушина
Открыть профиль автора:
Открыть профиль автора:
Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны
Многие люди боятся групповой терапии, и это совершенно нормально. Страх быть непонятным, выглядеть слабым или страх осуждения одни из самых частых преград на пути в групповой формат работы. Однако большинство из этого страхов часто оказываются надуманными.
Чего боятся люди, и что на самом деле происходит?
Я боюсь осуждения.
Люди часто думают, что их проблемы покажутся другим нелепыми. Или они сами будут выглядеть глупо, скажут что-то стыдное или неприемлемое, и их за это осудят. На деле же среди участников наоборот наблюдаются тенденции к поддержке и пониманию. Групповая терапия это пространство, свободное от критики.
Я не смогу открыться.
Это страх есть у многих, и без доверия к членам группы это действительно бывает сложно сделать. Однако терапевт создает условия, в которых открываться становится легче. Вы делитесь тем, чем готовы, когда готовы, без давления. Даже простое наблюдение за другими участниками, за тем, как он проходят свои процессы, сонастройка с ними по эмоциям, бывает исцеляющим. Не всегда нужно говорить.
Другие будут говорить слишком много, а у меня не будет возможности высказаться.
Задача терапевта создать баланс, чтобы каждый мог проявиться и получить место для самовыражения. Никто не остается без внимания. Помимо этого наблюдение за тем, как разворачиваются процессы других участников может быть очень терапевтичным (об этом я уже упоминала в прошлом пункте).
Мне будет сложно слушать чужие истории.
Иногда чужие истории действительно могут быть эмоционально насыщенными и даже тяжёлыми. Но это помогает вам лучше понимать свои эмоции и учиться справляться с ними.
Моя проблема слишком личная.
Вы сами решите, чем хотите поделиться. Ваше право на конфиденциальность всегда уважается.
Почему групповая терапия работает?
В группе вы начинаете видеть, что ваши страхи и проблемы не уникальны. Это помогает избавиться от чувства стыда и начать меняться. Общение в группе позволяет ощутить поддержку, которую иногда трудно получить даже от близких. Так же в безопасной атмосфере группы вы можете проиграть вживую то, на что никогда не решались, например сказать "нет" или высказать откровенно свои чувства. Группа - это маленький мир, научившись действовать в нём, вам проще потом идти в большой мир.
Как я могу помочь вам преодолеть страхи?
Я помогу вам адаптироваться к групповому формату и научиться чувствовать себя комфортно среди других участников. Мы будем работать с вашими внутренними барьерами, чтобы вы смогли заглянуть за свои страхи и увидеть в них возможности, которые до этого вы не решались взять.
Что меняется после работы в группе?
Вы понимаете, что стали увереннее в общении, научились справляться со своими эмоциями и находить опору в себе. Ваши страхи перед людьми меняются на ощущение комфорта и принятия, жизнь становится легче и радостнее.
Все подробности о группе, которую я буду собирать, буду писать в следующих статьях. Не пропустите.
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Позвоните мне прямо сейчас по телефону
7 977 365 74 26 или напишите в WhatsApp и я обязательно вам отвечу.
Многие люди боятся групповой терапии, и это совершенно нормально. Страх быть непонятным, выглядеть слабым или страх осуждения одни из самых частых преград на пути в групповой формат работы. Однако большинство из этого страхов часто оказываются надуманными.
Чего боятся люди, и что на самом деле происходит?
Я боюсь осуждения.
Люди часто думают, что их проблемы покажутся другим нелепыми. Или они сами будут выглядеть глупо, скажут что-то стыдное или неприемлемое, и их за это осудят. На деле же среди участников наоборот наблюдаются тенденции к поддержке и пониманию. Групповая терапия это пространство, свободное от критики.
Я не смогу открыться.
Это страх есть у многих, и без доверия к членам группы это действительно бывает сложно сделать. Однако терапевт создает условия, в которых открываться становится легче. Вы делитесь тем, чем готовы, когда готовы, без давления. Даже простое наблюдение за другими участниками, за тем, как он проходят свои процессы, сонастройка с ними по эмоциям, бывает исцеляющим. Не всегда нужно говорить.
Другие будут говорить слишком много, а у меня не будет возможности высказаться.
Задача терапевта создать баланс, чтобы каждый мог проявиться и получить место для самовыражения. Никто не остается без внимания. Помимо этого наблюдение за тем, как разворачиваются процессы других участников может быть очень терапевтичным (об этом я уже упоминала в прошлом пункте).
Мне будет сложно слушать чужие истории.
Иногда чужие истории действительно могут быть эмоционально насыщенными и даже тяжёлыми. Но это помогает вам лучше понимать свои эмоции и учиться справляться с ними.
Моя проблема слишком личная.
Вы сами решите, чем хотите поделиться. Ваше право на конфиденциальность всегда уважается.
Почему групповая терапия работает?
В группе вы начинаете видеть, что ваши страхи и проблемы не уникальны. Это помогает избавиться от чувства стыда и начать меняться. Общение в группе позволяет ощутить поддержку, которую иногда трудно получить даже от близких. Так же в безопасной атмосфере группы вы можете проиграть вживую то, на что никогда не решались, например сказать "нет" или высказать откровенно свои чувства. Группа - это маленький мир, научившись действовать в нём, вам проще потом идти в большой мир.
Как я могу помочь вам преодолеть страхи?
Я помогу вам адаптироваться к групповому формату и научиться чувствовать себя комфортно среди других участников. Мы будем работать с вашими внутренними барьерами, чтобы вы смогли заглянуть за свои страхи и увидеть в них возможности, которые до этого вы не решались взять.
Что меняется после работы в группе?
Вы понимаете, что стали увереннее в общении, научились справляться со своими эмоциями и находить опору в себе. Ваши страхи перед людьми меняются на ощущение комфорта и принятия, жизнь становится легче и радостнее.
Все подробности о группе, которую я буду собирать, буду писать в следующих статьях. Не пропустите.
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Позвоните мне прямо сейчас по телефону
7 977 365 74 26 или напишите в WhatsApp и я обязательно вам отвечу.
Открыть профиль автора: Мария Якушина
Вы можете связаться с психологом Мария Якушина прямо сейчас, и попросить у него помощь или консультацию.
