Пять опасных фраз в отношениях

Вы ссоритесь с партнером, хотите достучаться до него. И в этот момент с губ срываются фразы, которые кажутся правдой. Они приносят минутное облегчение, чувство справедливости. Но после них остается трещина в фундаменте отношений.

Вот несколько фраз, которые могут подорвать отношения и на что их можно заменить:

"Ты всегда так делаешь!"
Эти слова - глобальное обвинение. Они ставят крест на всех попытках партнера. Вместо факта - "ты опоздал сегодня" - вы атакуете всю его личность. Человек слышит: "Со мной все безнадежно, я неисправим". Он либо взрывается в ответ, либо замыкается.

Вместо этого попробуйте: "Мне было обидно и одиноко, когда ты опоздал сегодня. Почему это произошло? Что будем делать, чтоб этого не повторилось?". Говорите о конкретном случае и своих чувствах.

"Успокойся!"
Эта фраза не успокаивает. Она обесценивает чувства партнера. Вы как будто говорите: "Твои эмоции неправильные и неудобные, прекрати их испытывать". Человек чувствует себя еще более непонятым и одиноким в своем переживании.

Вместо этого попробуйте: "Я вижу, что ты очень расстроен(а). Что случилось?". Проявите присутствие, а не давите.

"Делай что хочешь!"
Классическая фраза пассивной агрессии. На поверхности - разрешение. На деле - манипуляция и снятие с себя ответственности. Партнер слышит: "Мне все равно, но потом я буду обижаться". Это ловушка без честного выхода.

Вместо этого попробуйте: "Мне не нравится этот вариант. Но я не хочу решать за тебя. Давай вместе подумаем, как нам быть?". Будьте честны в своем несогласии, но оставайтесь в диалоге.

"Я же тебя предупреждал(а)!"
Фраза-триумф, которая добивает того, кто уже оступился. Ее цель - не помочь, а подчеркнуть свою правоту и чужую неудачу. Она рождает не благодарность за совет, а стыд и желание отдалиться от того, кто так злорадствует.

Вместо этого попробуйте: "Что будем делать, чтоб решить?". Проявите поддержку, а не становитесь судьей.

5."Да ничего же не случилось!"

Когда партнер делится переживаниями, а вы так отвечаете, вы закрываете дверь для его доверия. Вы говорите: "Твоя проблема не существует". Человек учится не приходить к вам со своим внутренним миром.

Вместо этого попробуйте: "Расскажи мне подробнее. Для тебя это важно, и я хочу это понять". Дайте чувствам партнера право на существование

Другие статьи этого психолога:

1.   Как страх ошибки блокирует действие

-

комментариев:  0

2.   Как родители формируют нашу самооценку

-

комментариев:  0

3.   Почему близость рождает конфликты

-

комментариев:  0

4.   Когда "хочу" и "могу" живут в разных мирах

-

комментариев:  0

5.   "Все на мне" - знакомо? Как не сгореть в заботе о других

-

комментариев:  0

6.   Страх сделать или страх не сделать? Что на самом деле стоит за прокрастинацией

-

комментариев:  0

7.   Пустая квартира или пустые отношения - что страшнее?

-

комментариев:  0

8.   Самооценка и самоценность - в чем разница?

-

комментариев:  0

9.   Раствориться или остаться собой - выбор за вами

-

комментариев:  0

10.   Как пережить предательство и продолжить жить

-

комментариев:  0

11.   Как распознать эмоциональное истощение и его тихие сигналы

-

комментариев:  0

12.   Презумпция вины. Я виновата по умолчанию, если мне кидают претензию.

-

комментариев:  1

13.   Почему я боюсь разочаровать других и как перестать

-

комментариев:  1

14.   Почему я постоянно обесцениваю свои достижения и как это исправить?

-

комментариев:  1

15.   Как перестать жить ради других и начать жить для себя

-

комментариев:  1

16.   Проблемы с доверием. Как справиться с тревогой в отношениях

-

комментариев:  1

17.   Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны

-

комментариев:  0