Пять опасных фраз в отношениях (статья): психолог Мария Якушина

Пять опасных фраз в отношениях

Автор: Мария Якушина

Открыть профиль автора:

Вы ссоритесь с партнером, хотите достучаться до него. И в этот момент с губ срываются фразы, которые кажутся правдой. Они приносят минутное облегчение, чувство справедливости. Но после них остается трещина в фундаменте отношений.

Вот несколько фраз, которые могут подорвать отношения и на что их можно заменить:

"Ты всегда так делаешь!"
Эти слова - глобальное обвинение. Они ставят крест на всех попытках партнера. Вместо факта - "ты опоздал сегодня" - вы атакуете всю его личность. Человек слышит: "Со мной все безнадежно, я неисправим". Он либо взрывается в ответ, либо замыкается.

Вместо этого попробуйте: "Мне было обидно и одиноко, когда ты опоздал сегодня. Почему это произошло? Что будем делать, чтоб этого не повторилось?". Говорите о конкретном случае и своих чувствах.

"Успокойся!"
Эта фраза не успокаивает. Она обесценивает чувства партнера. Вы как будто говорите: "Твои эмоции неправильные и неудобные, прекрати их испытывать". Человек чувствует себя еще более непонятым и одиноким в своем переживании.

Вместо этого попробуйте: "Я вижу, что ты очень расстроен(а). Что случилось?". Проявите присутствие, а не давите.

"Делай что хочешь!"
Классическая фраза пассивной агрессии. На поверхности - разрешение. На деле - манипуляция и снятие с себя ответственности. Партнер слышит: "Мне все равно, но потом я буду обижаться". Это ловушка без честного выхода.

Вместо этого попробуйте: "Мне не нравится этот вариант. Но я не хочу решать за тебя. Давай вместе подумаем, как нам быть?". Будьте честны в своем несогласии, но оставайтесь в диалоге.

"Я же тебя предупреждал(а)!"
Фраза-триумф, которая добивает того, кто уже оступился. Ее цель - не помочь, а подчеркнуть свою правоту и чужую неудачу. Она рождает не благодарность за совет, а стыд и желание отдалиться от того, кто так злорадствует.

Вместо этого попробуйте: "Что будем делать, чтоб решить?". Проявите поддержку, а не становитесь судьей.

5."Да ничего же не случилось!"

Когда партнер делится переживаниями, а вы так отвечаете, вы закрываете дверь для его доверия. Вы говорите: "Твоя проблема не существует". Человек учится не приходить к вам со своим внутренним миром.

Вместо этого попробуйте: "Расскажи мне подробнее. Для тебя это важно, и я хочу это понять". Дайте чувствам партнера право на существование

Другие статьи этого психолога:

1. Сколько нужно времени, чтобы перестать любить