"Спина болит, а врачи говорят - вы здоровы". Что это, если не остеохондроз? (статья): психолог Мария Якушина

"Спина болит, а врачи говорят - вы здоровы". Что это, если не остеохондроз?

Автор: Мария Якушина

Открыть профиль автора:

Вы идёте к неврологу, делаете МРТ, сдаёте кучу анализов. Врач пожимает плечами: "грыж нет, диски в порядке, мышцы спазмированы, но это не опасно. Пейте обезбол или транквилизатор". И вот вы послушно пьёте, но боль возвращается снова и снова.

Возможно, вы замечали, что когда на работе аврал или дома всё на вас, спина ноет особенно сильно? Словно кто-то говорит: "я не могу больше тащить". И это не совпадение.

Психосоматика - это не выдумки. А хронические зажимы в спине - это часто про эмоции, которым не дали выхода. Что может быть причиной? Человек может не замечать проблему, не хотеть видеть очевидное, но чувствовать, что, например, шея застывает, ограничивается подвижность. Или непосильная ноша, ответственность, которую вы взвалили и не скидываете вызывают боли. Если вы годами тащите дом, работу, детей, быт, а просить помощи не умеете - ваше тело заговорит первым через спазм или хроническую боль. Рвётся там, где тонко, но чаще на непосильную ношу реагируют спина и плечи.

Как понять, что ваша боль - не ортопедия, а психология?

Вы проверились у врачей, грыж и протрузий нет. Боль усиливается, когда вы в стрессе, завалены делами или подавляете злость. Обезболивающие помогают временно или не помогают совсем. Вы замечаете, что в отпуске, когда ответственность падает, спина отпускает. Если да - ваше тело говорит с вами языком боли.

Какие психологические паттерны прячутся за зажимами

Это часто гнев, который вы не выразили. "Я злюсь, но промолчу". Мышцы твердеют, застывают в готовности к удару - но удар не наносится. И они остаются в этом напряжении днями и годами.

Страх и неуверенность, а ещё - гигантская ответственность. Вы боитесь, что если расслабитесь, всё рухнет, не умеете говорить "нет". Вы взваливаете на себя чужие обязанности, а потом тянете в буквальном смысле. Тело не выдерживает и кричит: "я не вывожу!", но вы всё равно продолжаете.

Если вы чувствуете подобные симптомы - это всё звоночки вашего тела о помощи. И здесь можно применить самопомощь, которая не заменит врача, но даст возможность услышать себя.

Сядьте удобно, закройте глаза, положите руку на больное место. И спросите: "что ты хочешь мне сказать?", отключите ум и логику просто прислушайтесь. Запишите первое, что приходит в голову. Часто люди получают ответы: "отстаньте от меня", "я устала", "не взваливайте ещё", "хочу передохнуть", "я не могу это тащить". Иногда: "боюсь, что не справлюсь", "страшно ошибиться". Так работает ваше подсознание, которое прорывается через телесный симптом.

Не надо пытаться "лечить спину" одной психологией. Идите к остеопату, на ЛФК, массаж - это необходимо. Но параллельно начните слушать себя. Куда вы не поворачиваете голову? Или что вы не хотите видеть? От чего вам пора отказываться? А у кого попросить помощи? Какую эмоцию вы проглотили и не выплюнули? Поймите, что ваша спина не выдержит вечной войны, в какой-то момент она сдастся. Поэтому очень важно научиться договариваться с вашим телом.

И если в этом диалоге с собой вы чувствуете, что застреваете, а тело продолжает кричать - не надо терпеть дальше. Приходите на консультацию, я помогаю разбирать психосоматические зажимы в терапии. На консультации мы не заменяем врача, но ищем корень проблемы. Откуда взялась эта привычка терпеть? Почему вы боитесь не справиться? И т.д

Главное: Психосоматика появляется тогда, когда решение проблемы есть, просто оно неприятное или страшное. Если решения нет, то нет и психосоматики.

Другие статьи этого психолога:

1. "А вдруг я схожу с ума?" Когда мысль страшнее действия

комментариев: 1

2. Эмоциональное выгорание у мам в декрете, когда "я просто устала" становится хроническим