Когда доверие разрушено - можно ли его вернуть

Вы ловите себя на том, что проверяете его телефон, когда он в душе. Спрашиваете, где был, с кем, почему задержался. Каждое опоздание вызывает бурю: "Врет? Изменяет?". Вы устали от этой тревоги, но остановиться не можете. Потому что внутри поселился червяк сомнения: "А можно ли ему верить?".

Без доверия отношения превращаются в минное поле. Вы не отдыхаете рядом с партнером, вы сканируете. Анализируете каждое слово, каждый взгляд. Вместо близости - контроль. Вместо нежности - подозрения.

Чем больше контролируете, тем меньше доверия остается. Контроль здесь про страх. А страх убивает любовь быстрее любой измены.

Доверие строится из маленьких кирпичиков. Из того, что он позвонил, когда обещал. Что она не рассказала подругам ваш секрет. Что он признался в ошибке, хотя мог соврать. Когда слова не расходятся с делом тысячи раз, мозг делает вывод: "Этому человеку можно верить. С ним безопасно".

А что разрушает доверие? Мелочи. Обещал позвонить и не позвонил. Сказал, что будет в девять, а пришел в одиннадцать. Соврал по мелочи - "чтобы не расстраивать". Каждая трещина незаметна, но когда их много, фундамент рушится.

Вы договариваетесь предупреждать о задержках. Первое время работает. Потом он начинает "забывать". Вы звоните сами - он раздражен. В следующий раз снова молчит. Вы злитесь, а он не понимает: "Из-за ерунды раздуваешь". Для вас это не ерунда. Это трещина.

Или она просит не обсуждать ваши ссоры с друзьями. Обещает, что тоже не будет. А потом её подружка вскользь упоминает детали вашей ссоры. Получается она все выложила, хотя обещала молчать. Внутри оседает: "Ей нельзя доверять".

Без доверия близость невозможна. Можно жить вместе, но оставаться чужими. Доверие - это воздух отношений. Без него наступает удушье.

Если доверие разрушено, его можно восстановить. Но это долгий путь, требующий честности и времени. Главное - чтобы обе стороны хотели идти по нему.

Если в ваших отношениях поселились подозрения и контроль, если вы устали жить в тревоге - приходите на консультацию. Разберем, что стоит за недоверием, и найдем способ вернуть безопасность в вашу пару.

Другие статьи этого психолога:

1.   Слова, которых лучше не говорить партнеру

-

комментариев:  0

2.   Тревожность или тревожное расстройство - как отличить

-

комментариев:  0

3.   Как не сгореть, будучи опорой для всех

-

комментариев:  0

4.   Почему в стрессе память подводит

-

комментариев:  0

5.   Почему вы злитесь на партнера, когда он не угадывает ваши желания?

-

комментариев:  0

6.   Заесть или перестать есть - два лица тревоги

-

комментариев:  0

7.   Почему вам не плевать на мнение незнакомцев

-

комментариев:  0

8.   Я могу полчаса листать рилсы, но встать помыть тарелку - непосильная задача

-

комментариев:  0

9.   Как вернуть вкус к жизни

-

комментариев:  0

10.   Вы боитесь ошибки, потому что внутри сидит ребёнок, которого наказывали за "четвёрку"

-

комментариев:  0

11.   "А вдруг я схожу с ума?" Когда мысль страшнее действия

-

комментариев:  1

12.   "Спина болит, а врачи говорят - вы здоровы". Что это, если не остеохондроз?

-

комментариев:  0

13.   Эмоциональное выгорание у мам в декрете, когда "я просто устала" становится хроническим

-

комментариев:  0

14.   Как гиперконтроль доводит до выгорания и краха

-

комментариев:  0

15.   Измена как способ почувствовать себя живым

-

комментариев:  0

16.   Как сказать "меня бесит", чтобы не разрушить отношения

-

комментариев:  0

17.   "Я в отпуске, но постоянно на связи". Как перестать тащить работу в постель

-

комментариев:  0

18.   Как почувствовать границы, если вы выросли в семье без личного пространства

-

комментариев:  0

19.   Я взрываюсь из-за ерунды, или что такое окно толерантности

-

комментариев:  0

20.   Как отучить мозг ждать катастрофу

-

комментариев:  0

21.   "Лежу и боюсь, что пропускаю что-то важное" - почему тревожные люди не умеют отдыхать

-

комментариев:  0

22.   "Я молодец, но всё равно чувствую себя дерьмом". Почему аффирмации не работают

-

комментариев:  0

23.   "Мама прожила свою жизнь, проживёт и твою" - страшная сказка, которая сбывается

-

комментариев:  0

24.   Уверенный вид и дрожащие коленки. Можно ли быть внешне сильной, но внутри сомневаться в себе

-

комментариев:  0

25.   8 часов сна, а сил нет. Почему вы просыпаетесь разбитой и что с этим делать

-

комментариев:  0

26.   Вы его лепите, а он сопротивляется. Почему переделка партнёра часто выходит боком

-

комментариев:  0

27.   Как страх ошибки блокирует действие

-

комментариев:  0

28.   Как родители формируют нашу самооценку

-

комментариев:  0

29.   Почему близость рождает конфликты

-

комментариев:  0

30.   Пять опасных фраз в отношениях

-

комментариев:  0

31.   Когда "хочу" и "могу" живут в разных мирах

-

комментариев:  0

32.   "Все на мне" - знакомо? Как не сгореть в заботе о других

-

комментариев:  0

33.   Страх сделать или страх не сделать? Что на самом деле стоит за прокрастинацией

-

комментариев:  0

34.   Пустая квартира или пустые отношения - что страшнее?

-

комментариев:  0

35.   Самооценка и самоценность - в чем разница?

-

комментариев:  0

36.   Раствориться или остаться собой - выбор за вами

-

комментариев:  0

37.   Как пережить предательство и продолжить жить

-

комментариев:  0

38.   Как распознать эмоциональное истощение и его тихие сигналы

-

комментариев:  0

39.   Презумпция вины. Я виновата по умолчанию, если мне кидают претензию.

-

комментариев:  1

40.   Почему я боюсь разочаровать других и как перестать

-

комментариев:  1

41.   Почему я постоянно обесцениваю свои достижения и как это исправить?

-

комментариев:  1

42.   Как перестать жить ради других и начать жить для себя

-

комментариев:  1

43.   Проблемы с доверием. Как справиться с тревогой в отношениях

-

комментариев:  1

44.   Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны

-

комментариев:  0