Самооценка и самоценность - в чем разница?

В психологии есть два похожих, но очень разных понятия - самооценка и самоценность. Они звучат почти одинаково, часто используются как синонимы, но на самом деле описывают разные механизмы нашего внутреннего мира. И живется нам гораздо легче, когда оба работают в связке.

Самооценка - это про дела. Она меняется в зависимости от обстоятельств. Сегодня вы молодец, потому что сдали проект. Завтра - неудачница, потому что провалили собеседование. Самооценка как термометр: то плюс, то минус.

А самоценность - это про душу. Это ощущение, что ваша жизнь имеет ценность. Хорошо, когда есть достижения, но даже без них, без пятерок и дипломов ваша жизнь ценна. Просто потому что вы есть. Самоценность не прыгает - она всегда с вами, если вы ее однажды почувствовали.

Самооценка без самоценности - это бег на месте. Вы можете стать самой успешной, но внутри останется дыра. Потому что никакие достижения не заменят базового чувства "я имею право занимать место в мире".

Вот вы написали пост, собрали много лайков - самооценка подскочила. А на следующий день кто-то оставил злой комментарий - и вы раздавлены. Так может быть, когда ваша ценность зависит от чужого мнения. Но когда внутри есть опора, комментарий становится просто комментарием. Этот внутренний компас помогает отделить дело/поступок от себя как от человека.

Когда вы совершаете ошибку на работе, самооценка как специалиста может сильно просесть или вообще упасть до нуля. Но если есть самоценность, вы скажете себе: "Я ошиблась - это неприятно. Но я все еще достаточно хороший человек. Ошибка не отменяет мою ценность".

Самооценку поднимать нужно - это про компетенции, про рост, про амбиции. Но без самоценности она будет вечными качелями. Самоценность - это фундамент, знание, я имею право быть, занимать место в мире и быть важной, даже когда лежу на диване и ничего не делаю.

Если внутри живет голос "я недостаточно хороша", если достижения не приносят радости - возможно, пришло время работать не только с самооценкой, но и с базовым принятием себя. Приходите на консультацию. Будем искать вашу ценность, которая не зависит от пятерок и похвал. Она точно есть

Другие статьи этого психолога:

1.   Как страх ошибки блокирует действие

-

комментариев:  0

2.   Как родители формируют нашу самооценку

-

комментариев:  0

3.   Почему близость рождает конфликты

-

комментариев:  0

4.   Пять опасных фраз в отношениях

-

комментариев:  0

5.   Когда "хочу" и "могу" живут в разных мирах

-

комментариев:  0

6.   "Все на мне" - знакомо? Как не сгореть в заботе о других

-

комментариев:  0

7.   Страх сделать или страх не сделать? Что на самом деле стоит за прокрастинацией

-

комментариев:  0

8.   Пустая квартира или пустые отношения - что страшнее?

-

комментариев:  0

9.   Раствориться или остаться собой - выбор за вами

-

комментариев:  0

10.   Как пережить предательство и продолжить жить

-

комментариев:  0

11.   Как распознать эмоциональное истощение и его тихие сигналы

-

комментариев:  0

12.   Презумпция вины. Я виновата по умолчанию, если мне кидают претензию.

-

комментариев:  1

13.   Почему я боюсь разочаровать других и как перестать

-

комментариев:  1

14.   Почему я постоянно обесцениваю свои достижения и как это исправить?

-

комментариев:  1

15.   Как перестать жить ради других и начать жить для себя

-

комментариев:  1

16.   Проблемы с доверием. Как справиться с тревогой в отношениях

-

комментариев:  1

17.   Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны

-

комментариев:  0